Stress og livskvalitet

Målgruppe:

Ledere og medarbejdere som ønsker at kunne håndtere deres stresssituation og tilegne sig metoder til forbedring af stresshåndtering og livskvalitet. Kurset er velegnet til grupper eller individuelle forløb.

Formål:

Kursets mål er at øge deltagerens opmærksomhed på nuværende stressniveau og stresshåndteringsressourcer for dermed at kunne styre den positive stress og reducere den negative stress.

Indhold:

Stress og livskvalitet tager udgangspunkt i fire vigtige livsområder:

• Arbejdslivet
• Det personlige liv
• Familielivet
• Parforholdet

På kurset benyttes en stress- og livskvalitetsprofil, som betragter stress som et centralt tema og vurderer det på alle fire livsområder.

Deltageren bliver introduceret til fire stresshåndteringsressourcer nemlig:

• Problemløsning
• Kommunikation
• Fleksibilitet
• Nærhed

Kvaliteten bliver målt på alle fire områder, og profilens generelle hypotese er at håndteringsressourcer tjener til at formindske mængden af stress til fordel for livskvalitet.

Emner:

• Kort introduktion til teorien bag stress og livskvalitet
• Sammenhæng mellem de fire livsområder og stress
• Udfyldelse, scoring og tolkning af profilen
• Cases der viser sammenhæng mellem stress og livskvalitet
• Gennemgang og personligt arbejde med de fire håndteringsredskaber
• Øvelser der reducerer stress og øger livskvalitet
• Personlig coaching.

Varighed:

Kurset er et 1-dagskursus og kan afvikles som lukket firmakursus hele året, hos os eller hos jer (over hele Danmark).

Som åbent kursus er der planlagt følgende datoer:

2012: 23. januar, 28. marts, 4. september og 14. november
2013: 16. januar og 20. marts

Pris:
Kr. 1.950,- inkl. undervisningsmaterialer men ekskl. forplejning og moms.